101 совет по бизнес-коммуникациям: как получать радость от работы

Компания Альпина Паблишер www.alpinabook.ru и тренинговая компания Ораторика www.oratorica.ru представляют новую серию книг для бизнеса и личного развития, где в простой и доступной форме советов дается максимум полезной информации, которую можно использовать перед важными переговорами и любыми публичными выступлениями. В этом выпуске публикуем отрывок из книги 101 совет как получать радость от работы.

 

10 советов как создать программу по увеличению радости от работы

1. Насколько вы счастливы на работе? Поставьте оценку по 10-балльной шкале: 10 – очень счастлив, 0 – глубоко несчастен.

2. Что в вашей текущей работе дает вам силу, вдохновение, драйв, удовольствие? Выпишите 5 пунктов.

3. Где источники напряжения и стресса? Запишите несколько ситуаций, когда вы теряете энергию на работе: злитесь, испытываете страх, тревогу, напряжение.

4. Детально опишите работу вашей мечты. Чем вы занимаетесь? C кем работаете? Что получаете от работы в материальном и нематериальном плане?

5. Что изменится к лучшему в вашей жизни, если вы станете счастливее на работе? Запишите 5 существенных позитивных изменений.

6. Действительно ли вы готовы изменить что-то в своей работе, чтобы стать счастливее? Примите решение.

7. Остаться или уйти? Ответьте навопрос, можете ли вы быть счастливым на своем текущем месте работы или лучше найти новую?

8. Если решили уйти – подумайте еще раз. Счастье в деятельности только на 10% зависит от условий работы и на 90% – от вашего отношения к ней.

9. Изучите источники энергии. Выберите 1-3 из них, которые хочется освоить именно сейчас.

10. Составьте свой «счастливый план» – список действий, которые помогут получать больше энергии от работы. И воплотите его в жизнь.

 

10 советов по оптимизму на работе

1. Оптимизм позволяет получать энергию от сложностей и проблем. Создайте свою практику оптимизма.

2. Опишите поле для тренировки оптимизма. Найдите 3-5 ситуаций, где вы теряете энергию на работе: проблемы, ошибки, конфликты, авралы, скучные дела.

3. Утром настраивайтесь на «свою волну». Создайте позитивный образ рабочего дня, представьте, как и от чего именно вы получите удовольствие сегодня.

4. Есть проблема? Измените свое отношение к ней. Найдите 5 реальных весомых полюсов в том, что случилось.

5. Сделали ошибку? Это не повод ругать или, наоборот, оправдывать себя. Найдите в ней все уроки и возможности для дальнейших действий.

6. Ловите и трансформируйте негативные мысли. Замените «Все пропало! У меня никогда, ничего не получается!» на «Похоже, так не сработало – попробую по-другому!».

7. В сложной ситуации найдите простое действие, которое даст вам энергию: позвоните другу, прогуляйтесь по улице, послушайте любимую песню. Составьте свой список ТОП-10 таких дел.

8. Научитесь получать удовольствие от скучных дел, если их не избежать. Найдите в них то, что интересно, полезно, выгодно, нравится лично вам.

9. Вас критикуют? Любая критика содержит в себе ценную обратную связь. Извлеките из нее здравое зерно.

10. Проведите «неделю похвалы». Каждый день, уходя с работы, найдите 3 вещи, за которые сегодня вы можете похвалить себя как профессионала.

Fri Oct 25 14:52:00 CEST 2013